Düşük karbonhidrat diyetleri yıllarca tartışma konusu olmuştur. Pek çok kişi bu diyetlerin kolesterolü ve kal krizi risklerini arttırdığını iddia etmektedir. Ancak durum böyle değildir. Son zamanlarda düşük karbonhidrat diyetleri üzerine yapılan çalışmalar bu diyetlerin diğer diyetlere göre çok daha fazla kilo kaybı sağladığını ve kolesterol gibi pek çok sağlıkla ilgili konuda iyileştirme sağladığını ortaya koymuştur.
Düşük Karbonhidrat Diyetlerinin 10 Faydası
- Düşük karbonhidrat diyeti açlık hissini giderir
- Düşük karbonhidrat diyetleri diğer diyetlere göre daha fazla kilo kaybı sağlar
- Düşük karbonhidrat diyeti karın bölgesindeki yerleşmiş yağları yakmada etkindir
- Bu diyet alp krizi riskini arttıran trigliseritlerin azalmasını sağlar
- Düşük karbonhidrat diyetleri iyi kolesterolün (HDL) artmasını sağlar
- Kan şekerini ve insülin seviyesini azaltır, diyabet konusunda önemli iyileştirme sağlar
- Kan basıncı seviyesinin düşmesine yardımcı olur
- Düşük karbonhidrat diyetleri metabolizma bozukluklarına iyi gelen en önemli tedavi yöntemlerindendir.
- Düşük karbonhidrat diyeti sayesinde kötü kolesterol etkisi düşer
- Düşük karbonhidrat diyetleri pek çok beyin rahatsızlığı için terapatik etki yapar
Görüldüğü gibi bu diyet türünün pek çok faydası vardır ve zayıflamaya yardımcı olmakla birlikte sağlıkla ilgili pek çok konuda da etkinliği mevcuttur. Hem sağlığınızı iyileştirmek hem de kısa sürede maksimum miktarda kilo vermek istiyorsanız düşük karbon hidrat diyetleri uygulayabilirsiniz. Ancak bu diyetleri uygulamadan önce mutlaka aile doktorunuza başvurmanızda fayda vardır. Akabinde bir diyetisyen öncülüğünde diyet detaylarını yaşam tarzınıza uygun olarak belirleyebilir ve zayıflamaya başlayabilirsiniz.