Aristo Diyeti Nedir?
Havalar ısınmaya başladıkça insanlar diyet planlarını araştırmaya başlıyorlar. Bunlardan en çok araştırılan konulardan bir tanesi ise Aristo diyeti. Vejetaryen beslenme ağırlıklı olduğu bilinen Aristo diyeti kitabı da bulunuyor.
Aristo Diyeti Kitabı
3 haftalık bir programı olan bu diyetin temel özelliği aç kalmadan kilo verdirdiğini savunmasıdır. Ayrıca Aristo diyeti kitabını yazan ve bu diyet biçimi ile ilgili türlü çalışmalar yapan Dr Gönül Ateşsaçan Aristo diyeti kitabını yazan kişidir.
Aristo Diyeti Zararlı Mı?
En çok merak edilen konulardan bir tanesi ise Aristo diyeti zararları var mıdır? Her insanın bünyesi ve tüketmesi gereken besinler değişiklik gösterir. Siz de bir diyete başlamadan önce belirli testler yapmanız tavsiye edilir. Aristo diyeti birçok insan tarafından yapılmış ve faydaları görülmüş bir diyettir. Ancak size tüketilmesi söylenen herhangi bir besine alerjiniz bile olabilir. Bu yüzden doktorunuza danışmanızı tavsiye ederiz.
Aristo Diyetinin Faydaları
Aristo diyetinin en büyük faydası zayıflamanın yanı sıra Epifiz bezinin temizleyerek, hormonların düzenlenmesini sağlayarak hızlı kilo verebilmenize yarıyor. Diyet programı 3 bölümden oluşuyor.
İlk bölümünde diyet programını oluştururken çiğ sebze ve meyve tüketimini arttırıyoruz. Bu oran %80 olmalıdır. Bu da demek oluyor ki 3 hafta boyunca gluten kesinlikle tüketilmemesi gerekiyor. Bu sayede Aristo diyeti detoks yapmanızı da sağlıyor. Bunun için ise haftada iki gün sebze-meyve detoksu yapılması gerekiyor.
İkinci aşamaya gelindiğinde Epifiz bezinin aktivasyonu için özel terapi uygulanması gerekiyor. Böylece hormonlarınız düzene girecek ve hızlı kilo vermeniz sağlanacak ve seratonin melatonin düzeylerinin dengelenmesi sağlanacak.
Üçüncü aşamada ise hormanları düzende tutabilmek için özel besinleri tüketmeniz gerekiyor. Bunun da en önemli aşaması sebze meyve detoksu yapmaktır. Bu sayede bağırsaklarınızı düzenlemiş olacaksınız.
Aristo Diyetinde Hormonların Düzenlenmesini Sağlayacak Besinler
Aristo diyeti içerisinde hormonları düzenleyen besinler şunlardır:
- Deniz yosunu,
- Kara lahana
- Şalgam yaprağı
- Hardal otu
- Kereviz
- Çin lahanası
- Badem
- Vişne
- Muz
- Acı biber
- Börülce
Aristo Diyeti Boyunca Tüketilmesi Gereken Çaylar
- Kızılcık
- Rezene
- Anason
- Sarı kantaron
- Papatya gibi bitki çayları tüketebilirsiniz.
Aristo Diyetinde Yasak Olan Besinler
- Patates
- Bezelye
- Mısır
- Havuç
- Kiraz
- Karpuz
- Portakal
- Şekerli meyveler
- Şekerli meyve suyu
- Nescafe
- Pirinç
- Makarna
Aristo Diyeti Örnek Diyet Listesi
Sabah: Ballı limonlu su – (sabah kahvaltıdan 30 dakika önce aç)
Kahvaltı 8:00
- 2 adet haşlanmış yumurta ve az yağlı peynir, bolca yeşillik
- 3 yumurtadan omlet (1 tam 3 beyaz ile) çırpılacak
Ara 10:00:
Aralarda;
- 2 adet salatalık,
- 1 yeşil elma tarçınlı,
- 1 çay bardağı sarı leblebi,
- 1 fincan veya rezene çayı
Öğle 12:00 – 13:00
Aşağıdaki seçeneklerden bir tanesi yenilebilir:
- Kırmızı ve beyaz et istediğiniz kadar
- Ve yanında yeşil salata (tek tip yeşillik-roka, göbek marul gibi) yeşil salata
Ara 15:00-16:00:
- Aralarda iki adet salatalık
- Bir yeşil elma veya bir kase çilek
- Yeşil (1 fincan)
- Rezene çayı (1 fincan)
- Form çay ( 1 fincan)
Akşam 19:00-19:30:
- Kırmızı ve beyaz et istediğiniz kadar
- Yanında yeşil salata (tek tip yeşillik-roka, göbek marul gibi) yeşil salata
Ara 21:00-21:30
- Yeşil elma ve yanında iki ceviz,
- Rezene çayı (1 fincan)
- Melisa çayı (1 fincan)
İlk haftadan sonra haftada 1 kez sütlü tatlı-sade dondurma ve istediğiniz bir yemek.
3’üncü hafta: Bir kez sabah 1 adet yağsız tost.
3’üncü hafta: Bir kez kuru bakliyat ve haftada iki kez detoks yapmak gerekiyor.
Aristo diyeti sebze meyve ağırlıklı beslenilmesini sağlayan ilaç kullanmanızı gerektirmeden 3 haftalık bir programla zayıflamanızı sağlayan bir programlardır.